Facebook DA24G Twitter DA24G rss feed Liên Hệ
Mách nhỏ 8 cách giúp bạn ổn định huyết áp đơn giản mà hiệu quả
Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Mách nhỏ 8 cách giúp bạn ổn định huyết áp đơn giản mà hiệu quả

  1. #1
    Trợ Lý Cấp 1
    vandoan90's Avatar

    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Thành viên thứ
    71418
    Tuổi
    29
    Bài viết
    11
    Points
    296.71

    Cấp độ: 17 [?]
    Kinh nghiệm: 12,093
    Cấp tiếp theo: 13,278

    Cảm ơn
    0
    Cảm ơn 0 lần trong 0 bài viết

    Mách nhỏ 8 cách giúp bạn ổn định huyết áp đơn giản mà hiệu quả

    Có nhiều cách tự nhiên để giữ cho huyết áp của bạn ở mức bình thường. Những thay đổi đơn giản về chế độ ăn uống lẫn lối sống của bạn là cách tuyệt vời để thực hiện điều này.

    Tập thể dục nhiều hơn

    Bạn nên chọn một môn thể dục mà bạn có thể gắn bó với nó lâu dài. Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội là những lựa chọn tuyệt vời . Hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày để ổn định huyết áp của bạn theo hướng tích cực.

    Sử dụng vòng điều hòa huyết áp Nhật Bản

    Như các bạn dã biết vòng huyết áp có tác dụng hỗ trợ cho những người bị bệnh huyết áp, bệnh tim mạch, người say tàu xe, người đang trong quá trình phục hồi sức khỏe là rất tốt. Tuy răng tác dụng này không phải là hiệu nghiệm 100% nhưng nó cũng hộ trợ người sử dụng phần nào từ việc ổn định tâm lý khi sử dụng vòng cho đến hiệu quả thực tiễn khi sử dụng vòng đem lại cũng lên đến 70 – 80%.



    Vòng huyết áp Nhật Bản EX Pip Magunerupu mẫu mới 2018

    Khi sử dụng vòng điều hòa huyết áp sẽ làm cho huyết áp của bạn luôn cân bằng, ổn định, công dụng cụ thể như sau
    • Điều hòa ổn định huyết áp
    • Chống đau cứng vai cổ
    • Khi đi tầu xe đeo rất tốt vì vòng này tuần hoàn máu rất tốt nên không gây ra cảm giác chóng mặt, say xe.
    • Vòng đeo ở cổ chịu nước nên khi tắm không cần tháo ra. Vòng bức xạ từ nên không mang nó lại gần các thiết bị chứa từ tính như thẻ từ, đĩa mềm




    Giảm cân

    Thừa cân dẫn đến huyết áp cao. Rất nhiều loại thực phẩm gây tăng cân chứa nhiều chất natri và chất béo, là một yếu tố khác dẫn đến gia tăng lượng cholesterol không lành mạnh trong cơ thể.


    Giảm cân có thể giúp bạn trở lại mức bình thường. Duy trì thói quen tập thể dục của bạn và giảm lượng calo từ chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân thành công, ổn định trọng lượng và huyết áp.

    Ăn uống lành mạnh

    Thực phẩm bổ dưỡng bảo vệ sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Vì vậy, hãy ăn nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, gồm nhiều trái cây, rau quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và sữa ít béo. Chế độ ăn uống giúp bạn kiểm soát được chất béo và lượng calo, duy trì một trọng lượng phù hợp. Đây cũng là một cách để ổn định huyết áp mà không cần dùng thuốc.

    Điều chỉnh lượng muối

    Hầu hết người Mỹ ăn quá nhiều muối. Hầu hết mọi người ăn nhiều muối hơn mức cần thiết. Lượng muối có tác động quan trọng đến huyết áp của bạn. Giảm lượng muối trong cơ thể khi huyết áp của bạn tăng quá cao là cực kỳ quan trọng.

    Ngoài việc cắt giảm muối trong bữa ăn, bạn cũng nên cắt giảm các bữa ăn tại nhà hàng, đồ ăn nhanh, các loại thịt chế biến sẵn, đó là những thực phẩm chứa lượng muối rất cao.

    Bổ sung kali

    Kali là một chất dinh dưỡng giúp ổn định huyết áp của bạn. Vì vậy, sự thiếu hụt kali không có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Trong thực tế, quá ít kali có thể dẫn đến đau tim.

    Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa kali, nhưng khoai tây, khoai lang, chuối, rau lá xanh và bí chứa nhiều hơn cả. Nếu bạn vẫn lo lắng vì mình chưa bổ sung đủ, hãy nói chuyện với bác sỹ để có những cách thức bổ sung phù hợp.

    Ngừng hút thuốc

    Hút thuốc có thể làm tăng huyết áp của bạn. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen này để có huyết áp tốt hơn. Ngoài ra, bỏ thuốc cũng bảo vệ bạn khỏi các vấn đề sức khỏe khác nưa bao gồm cả ung thư phổi và bệnh khí thũng. Nếu bạn không thể cai thuốc, hãy thử các sản phẩm giúp cai thuốc lá.

    Giảm uống rượu

    Một lượng nhỏ rượu mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp, nhưng uống quá nhiều rượu có thể khiến huyết áp tăng cao. Nếu bạn đang dùng thuốc ổn định huyết áp, rượu sẽ cản trở hiệu quả của thuốc. Bạn nên giảm giần số lượng rượu uống mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình khó bỏ rượu, hãy gặp bác sỹ để xin lời khuyên.

    ****************Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách ****************

    Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!


  2. #2
    Trợ Lý Cấp 1
    vinhome's Avatar

    Ngày tham gia
    Jan 2018
    Thành viên thứ
    217225
    Tuổi
    47
    Bài viết
    7
    Points
    42.72

    Cấp độ: 11 [?]
    Kinh nghiệm: 1,733
    Cấp tiếp theo: 2,074

    Cảm ơn
    0
    Cảm ơn 0 lần trong 0 bài viết

    Re: Mách nhỏ 8 cách giúp bạn ổn định huyết áp đơn giản mà hiệu quả

    Bài viết của bạn hay đó
    ______________________
    kem dưỡng ẩm cho nam nivea

    https://t.co/ynZcBw7DaV

Thông tin về chủ đề này

Users Browsing this Thread

Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)

Các Chủ đề tương tự

  1. Huyền thoại Bạch xà
    Bởi truyentemp1 trong diễn đàn Phim Bộ Dài Tập
    Trả lời: 1
    .:: BÀI VIẾT ::.: 03-09-2017, 04:45 PM
  2. Xem Phim Điệp Huyết Cô Đảo Trọn Bộ
    Bởi ngocck938 trong diễn đàn Phim Bộ Dài Tập
    Trả lời: 0
    .:: BÀI VIẾT ::.: 06-30-2015, 10:15 AM
  3. Trả lời: 1
    .:: BÀI VIẾT ::.: 01-25-2013, 03:02 PM
  4. [VIDEO] Định Mệnh Sắp Đặt Ta Chia Tay - Huyền Thoại
    Bởi Hỗ Trợ trong diễn đàn Nhạc Việt Nam
    Trả lời: 0
    .:: BÀI VIẾT ::.: 03-15-2012, 06:27 PM
  5. [VIDEO] Vậy Thì Chia Tay - Huyền Thoại
    Bởi Hỗ Trợ trong diễn đàn Nhạc Việt Nam
    Trả lời: 0
    .:: BÀI VIẾT ::.: 03-15-2012, 06:23 PM

Từ khóa trên các công cụ tìm kiếm (Google, Bing, Yahoo, Ask...):

dienanh24g, dienanh24g.vn, dienanh, phim truyen, casting, dien vien, dao dien, ca si, scandal, ngoi sao, han quoc, trung quoc, nhat ban, phim hanh dong, phim hai, phim tam ly, phim hoat hinh, hoi xoay dap xoay, phim hd, phim 3d, phim bo, phim ngan, phim chieu rap, vtv, vfc, vtc, hang phim, hau truong phim, showbiz, thu thuat, phan mem, tien ich, vbb4, seo, it, network, bong da, ngoai hang anh, euro, champions

Members who have read this thread: 12

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
LÊN ĐẦU TRANG
Loading...